身体に良いことは率先して行っていこう|健康体づくり

悪玉はなくそう

non cholesterol fruit

コレステロールは、人間の身体を機能させるためにエネルギー面で重要な役割を担っています。コレステロールが少なくても体力が低下したり免疫力が下がるということもあり、適度な数値があることが望ましいとされています。

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酵素を摂ろう

バナナやいちごにも酵素は豊富に含まれている

healthy breakfast

痩せるためには健康であることが重要です。不健康な体では良い痩せ方はできません。健康にも良く、ダイエットに適しているフルーツを食べることはとても大事です。 フルーツに酵素が含まれていることは有名ですが、フルーツの種類は数え切れないほどあります。食べるならより酵素がたくさん入っていて、他の栄養素も豊富なものを食べたいところです。酵素や他の栄養素が豊富なフルーツと言えば、何と言ってもキウイフルーツでしょう。キウイフルーツダイエットを実践している人も多いです。 しかし、キウイフルーツにアレルギーがある人は意外に多く、そういう人は食べることができません。でも、バナナやいちごなども酵素が豊富に含まれています。

食べ方に工夫しましょう

朝食の代わりに、酵素がたくさん含まれているキウイフルーツを食べることでダイエットになります。やり方は簡単で、我慢も必要ありません。しかし、せっかく食べるなら少し工夫をしたいところです。 朝にキウイフルーツを食べる人が多いですが、食べるときはお水も飲むようにしましょう。水分は代謝を上げるので、酵素反応を高めてくれるのです。また、キウイフルーツの成分をしっかり摂るには、皮のきわまで食べるようにしましょう。横2つに切り、スプーンですくって食べるようにすると簡単です。 外出先で食べるためにカットして持っていく場合は、しっかりとラップをすることが大事になります。酸化は酵素の大敵なので、ラップで酸化を防ぎましょう。